動きの悪くなった筋肉の緊張をとるマッサージや炎症を抑えるためにはりをしたり、仕事中、家事など動作時の痛みを軽減するための治療を行います。
また、肩の関節を構成する筋肉のストレッチや運動療法（アイロン体操、棒体操など）の指導も行います。
しかし、早期に治療を始める事で痛みも早く治まり、再発も防止できます。少しでも違和感があれば早めに御相談ください。
- 服を着替える時にいたい
- 髪を結ぼうとしたときにいたい
- 後ろポケットの中の物をとろうとしたときに痛い
- 洗濯物を干すときにいたい
- 痛くて夜眠れない
- 痛くて起きてしまう
これらの症状は５０歳代によく起こることから、一般的に「いわゆる五十肩」といわれ、医学的には肩関節周囲炎といいます。文字通り、肩の関節が炎症を起こし、痛んだり、動きが悪くなったりします。その症状と特徴は、初めのうち（急性期）は徐々に強い痛みが出てきます。何もしていなくても痛みが出たり（自発痛）、夜、痛みで寝られない（夜間痛）ことがあります。慢性期になると痛みは若干和らぎますが動かすと特に痛かったり、動かしにくくなります。中高年の方なら誰にでも起こりうるものですが、症状を治療せずそのままにすると治るまで1～2年かかる場合もあります。しかし治療を行うことで痛みを軽くし、早く治すことができます。
五十肩になる原因として、
- 肩の周りの筋肉や靭帯の老化
- 普段あまり体を動かさないことでの筋力の低下
- 転倒など外傷が原因のもの
などが挙げられます。
夜寝れないくらい痛い時期（急性期）は、安静を心がけ肩に負担がかかるような動作に気をつけましょう。
痛みが治まってくる慢性期には、患部を温めたり、肩を大きく動かすような運動を積極的に行いましょう。五十肩の原因の一つに肩の老化が挙げられますが、徐々に肩の動く範囲が狭くなっていきます。
日々の生活の中で積極的に肩、全身を動かすよう心掛けたり、ストレッチをする必要があります。
また、肩を冷やすと筋肉が緊張してしまうので、特に寒い時期は入浴やカイロを使ってしっかりと温めて下さい。血行が良くなり、緊張や痛みが緩和します。
